Afirma el filósofo Albert Camus que "siempre se puede encontrar algo por lo que ser feliz; pero lleva tiempo (mucho tiempo)". El propio Premio Nobel apoyaba la teoría de que la verdadera felicidad surge de asumir nuestra condición y nuestra manera de relacionarnos con la vida y en este sentido ahonda la psiquiatra Marian Rojas Estape que defiende que "la felicidad no es lo que nos pasa, es cómo interpretamos lo que nos pasa"..
Explica la filósofa Elsa Punset que la sociedad actual ha tergiversado el concepto de felicidad: "Hay que intentar vivir pensando que ser feliz no es que tu vida sea perfecta". Y es que como explica el filósofo coreano Byung-Chul Han, los logros y también las tragedias del día a día conforman una red experiencias que definen ese estado, y no como hemos pensado una sensación de continuo bienestar.
La felicidad no es lo que nos pasa, es cómo interpretamos lo que nos pasa
Una de las más prestigiosas psiquiatras y divulgadoras españolas, Marian Rojas Estapé, aborda el tema de la felicidad desde el siguiente enfoque: "El ser humano está diseñado para la supervivencia, es decir, físicamente, fisiológicamente, neurobiológicamente hablando, no estamos diseñados para ser felices. Esto es la clave. Mi organismo no está diseñado para que yo alcance la felicidad plena. Mi organismo está diseñado para que yo sobreviva. El león, el dinosaurio, el nómada, la lanza, el fuego, el incendio... mi cerebro detecta las posibles amenazas y lo que hace es buscar la manera de sobrevivir".
Este modo supervivencia, que hace que nuestra corteza prefrontal elimine de nuestros pensamientos todo lo que no es primordial, es un impedimento para alcanzar el estado de bienestar. "Para mí la felicidad es llevarme bien con mi voz interior, haber superado más o menos las heridas del pasado, mirar con ilusión al futuro, conectar con mi presente, tener expectativas realistas", explica Rojas Estapé que además añade: "Si conseguimos salir del modo supervivencia, tendremos mucha más capacidad de ver en perspectiva, de enterarnos, de profundizar, de querer reconciliarnos con nosotros mismos".
"La felicidad consiste en aprender a vivir de forma equilibrada en el momento presente", enfatiza la psiquiatra. Nuestra capacidad para asimilar e interpretar lo que nos ocurre es, en palabras de la experta, "clave para poder ser felices".
Trabaja la forma en la que piensas y serás feliz
Una de las vías que propone Marian Rojas Estapé para alcanzar la felicidad es educar o reeducar tus pensamientos, sobre todo aquellos autoimpuestos que resultan bloqueantes y no te permiten avanzar. Y es que tu realidad cambia cuando lo hace tu forma de pensar.
Comienza esta tarea examinando las ideas que tienes sobre ti misma, "o las que surgen en ti en los momentos más oscuros de tristeza o angustia". Es fundamental "abandonar el rol de víctimas para empezar a ser protagonistas de nuestras vidas", anima la doctora.
Otro elemento a cuestionar es nuestro propio sistema de creencias, a partir del cual construimos nuestra interpretación la realidad. En muchas ocasiones, estos juicios enraizados en nuestra mente son clave en cómo enfocamos y reaccionamos ante lo que nos rodea. Llegan, incluso, a condicionar las experiencias.
Entender nuestro estado de ánimo, y las causas que lo modifican, también supone un cambio en la interpretación de las cosas. "Al 90 por ciento de la gente que no le pasan cosas buenas es porque no sabe lo que quiere que le pase, y por lo tanto su cerebro no se lo muestra", termina la experta que además recuerda una de las frases del Premio Nobel de Medicina Santiago Ramón y Cajal: "Todo ser humano puede ser escultor de su propio cerebro".