Antes de que amanezca, millones de españoles ya han encendido su móvil. La luz de las pantallas reemplaza al café, las notificaciones marcan la agenda y el contador de apps corre implacable. Entre mensajes, vídeos cortos y redes sociales, casi cuatro horas diarias se escurren entre los dedos, mientras la conciencia alerta de que el tiempo se pierde. Esta es la nueva realidad digital: conectados, pero con ganas de desconectar.
Según la encuesta online realizada por RTVE, los usuarios dedican una media de 3 horas y 48 minutos al móvil, con variaciones notables según la edad. La generación Z y los jóvenes adultos encabezan la lista de hiperconectados, mientras que los mayores de 65 años bajan su promedio a menos de tres horas. Pero el dato más revelador no es solo el tiempo, sino la sensación compartida: casi tres de cada cuatro españoles creen que deberían usar menos el móvil. Instagram y TikTok se llevan la mayor parte de la culpa, diseñadas para atrapar la atención hasta el límite.
La responsabilidad no es solo de los usuarios
Telmo Lazkano, investigador en educación y salud digital, subraya que no se trata de un fallo de voluntad individual: “Los usuarios no están enganchados, sino que los algoritmos les enganchan”. Las plataformas que ofrecen vídeos cortos están pensadas para maximizar el tiempo dentro de la app, transformando cada scroll en un acto casi involuntario. Este diseño estratégico tiene consecuencias claras: según la Asociación Americana de Psicología, un consumo elevado de este tipo de vídeos reduce la capacidad de concentración, empeora la planificación y aumenta estrés y ansiedad.
WhatsApp, el aliado silencioso
Curiosamente, WhatsApp sigue siendo la aplicación más usada en España, por delante de Instagram, TikTok o YouTube. La mensajería instantánea funciona como una red de contacto constante, mientras que el navegador, Spotify, Facebook o X siguen presentes sobre todo entre generaciones mayores. Esta convivencia de aplicaciones muestra un patrón revelador: los españoles buscan conexión, entretenimiento y acceso a información, todo al mismo tiempo, sin renunciar a la comunicación cotidiana.
La generación más vulnerable
El uso intensivo del móvil no es exclusivo de adultos. UNICEF advierte que un tercio de los adolescentes españoles dedica hasta seis horas diarias al móvil, con la franja de 15 a 16 años liderando la hiperconexión en Europa. Los fines de semana, los menores de 8 a 12 años superan las tres horas y 50 minutos frente a la pantalla, mientras que entre semana se reduce a poco más de dos horas. La llegada temprana del primer smartphone, a los 11 años para un tercio de los niños y casi universal a los 15, expone a los menores a riesgos físicos, psicológicos y de seguridad digital, una preocupación creciente que ya lleva a países como Australia a prohibir redes sociales a menores de 16 años.
El dilema está servido: los españoles quieren usar menos el móvil, pero la comodidad, el ocio y la presión social dificultan el cambio. La conciencia de la adicción existe, pero el camino hacia la desconexión sigue siendo complicado. Leer un libro, hacer deporte o simplemente dejar el dispositivo en otra habitación se convierten en actos de resistencia frente a un algoritmo que no duerme. La pregunta que queda en el aire es provocadora: ¿somos dueños de nuestro tiempo o simples espectadores de un scroll interminable? @mundiario