¿El cabello crece menos en invierno? Descubre lo que dice el dermatólogo
¿Alguna vez os habéis mirado al espejo en pleno enero pensando que vuestro cabello está más apagado... y, quizás, que crece más lento? Entre bufandas, gorros y el aire helado, la duda surge cada año. Pero, ¿qué hay de cierto detrás de este mito invernal? Hoy exploramos la respuesta con el respaldo de expertos dermatólogos y algunos secretos para cuidar la melena incluso bajo cero.
Cuando el frío toca la puerta (y el cuero cabelludo)
Imaginad la escena: salís a la calle, el aire acaricia la piel con esa mezcla de frescor y electricidad estática, y sentís cómo el cabello parece volverse más quebradizo, menos vivo. No solo es una sensación, hay algo de ciencia detrás. Las bajas temperaturas y los ambientes secos pueden afectar profundamente la salud capilar. Pero ¿eso significa necesariamente que el cabello crece menos en invierno?
El ciclo natural del cabello: ¿realmente se ralentiza?
Para entender qué ocurre, primero hay que comprender cómo crece el cabello. Cada uno de nosotros tiene, de media, entre 100.000 y 150.000 folículos pilosos en el cuero cabelludo. Estos siguen un ciclo de vida con tres fases: anágena (crecimiento), catágena (transición) y telógena (descanso).
Según la dermatóloga Dra. Isabel Aldana, el ritmo de crecimiento del cabello está influido por factores genéticos, hormonales y, en menor medida, por el ambiente. Sin embargo, “en invierno, es común que una mayor cantidad de cabello entre en la fase de reposo, lo que puede dar la impresión de que crece menos.”
Esto no significa que vuestro cabello se detenga. El crecimiento solo se desacelera levemente, y la diferencia suele ser casi imperceptible. El promedio sigue siendo alrededor de 1-1.5 cm al mes.
Factores invisibles del invierno: más allá del frío
No es solo el clima el que interviene:
- Cambios hormonales: El invierno puede alterar la melatonina y otras hormonas que afectan el ciclo capilar.
- Estrés: Los días cortos y la rutina acelerada muchas veces aumentan el estrés, lo que también puede influir en el cabello.
- Falta de sol: Menos luz solar significa menos vitamina D, clave para el crecimiento capilar.
¿Habéis notado que el cabello se cae más durante el otoño? No estáis solos: es el “efluvio telógeno estacional”, un fenómeno natural. En comparación, en invierno la caída tiende a estabilizarse, pero la percepción de menor crecimiento persiste al observar menos volumen o brillo.
Rutinas de oro para una melena envidiable incluso al frío
Aunque el crecimiento no se detenga del todo, la salud general del cabello sí que puede resentirse. Aquí van algunos consejos inspirados por dermatólogos para que vuestra melena sea motivo de orgullo todas las estaciones:
- Hidratad, hidratad, hidratad. Apostad por mascarillas nutritivas y aceites ligeros que sellen la humedad.
- Evita el agua demasiado caliente. Aunque seductora en estos días, reseca aún más el cuero cabelludo.
- Proteged del calor artificial. Los radiadores y secadores agravan la sequedad; usad protector térmico y evitad el calor extremo.
- Mantened una dieta rica en vitaminas y minerales. La biotina, el zinc y la vitamina D son vuestros mejores aliados.
- No olvidéis los masajes capilares. Favorecen la circulación y estimulan el folículo desde la raíz.
Pequeños placeres y rituales: el invierno puede ser vuestra oportunidad dorada para mimar el cabello, experimentar con peinados creativos y sacar el máximo partido a complementos como gorros y bufandas suaves.
Lo que realmente importa: escuchar a vuestro cabello
Quizás este invierno, en lugar de obsesionaros con la longitud, os animamos a prestar atención a lo que vuestro cabello os está pidiendo: nutrición, menos agresiones, y un poco más de cariño. A veces, la clave para una melena fuerte y brillante es, sencillamente, aprender a escuchar.
En resumen: el cabello sí puede ralentizar ligeramente su crecimiento en invierno, pero con una buena rutina de cuidados y algo de mimo, se mantiene sano y hermoso. La belleza del cabello en invierno está en cómo lo vivís y sentís cada día, no en los centímetros ganados.
¿Listos para enfrentarse al frío con una melena radiante? Porque, a pesar de la estación, vosotros sois quienes decidís cómo brilla vuestro cabello este invierno.